優(yōu)生優(yōu)育
- 孕前準(zhǔn)備
- 出生缺陷預(yù)防
- 完美孕期
- 多元營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充
優(yōu)生優(yōu)育
首頁(yè) > 優(yōu)生優(yōu)育 > 完美孕期 準(zhǔn)媽媽需要維持良好的食欲與正常的腸道蠕動(dòng)就要補(bǔ)充水溶性維生素，維生素B1能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育及調(diào)節(jié)孕婦嘔吐、食欲不佳的現(xiàn)象。
孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1（硫胺素）。因?yàn)闇?zhǔn)需要維持良好的食欲與正常的腸道蠕動(dòng)。由于攝入的熱量增加，維生素B1的需要量也隨之增加，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
【功效】
維生素B1是人體內(nèi)物質(zhì)與能量代謝的關(guān)鍵物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)生理活動(dòng)的作用，可以維持食欲和胃腸道的正常蠕動(dòng)以及促進(jìn)消化。
【缺乏時(shí)對(duì)母胎的影響】
準(zhǔn)媽媽缺乏維生素B1，會(huì)出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐、呼吸急促、面色蒼白、心率快等癥狀，并可導(dǎo)致胎寶寶低出生體重，易患神經(jīng)炎，嚴(yán)重的還會(huì)患發(fā)生先天性腳氣病。
【食物來(lái)源】
維生素B1含量豐富的食物有谷類、豆類、干果、酵母、硬殼果類，尤其在谷類的表皮部分含量更高，故谷類加工時(shí)碾磨精度不宜過(guò)細(xì)。動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類和綠葉蔬菜中維生素B1的含量也較豐富。
【建議攝取量】
準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素B1可以緩解惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)。推薦攝入量每日為1.5毫克。