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【懷孕第19周胎兒圖】 

胎兒發(fā)育

       胎兒現(xiàn)在大約有225克，身體比上個月長了兩倍。他/她在本周最大的變化就是感覺器官開始按照區(qū)域迅速的發(fā)展。在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。胎兒此時開始能夠吞咽羊水，腎臟已經能夠制造尿液。寶寶現(xiàn)在也許能夠聽到周圍發(fā)生的事情，他回應的方式就是變得更加活躍。

媽媽情況

        你的腰身變粗，動作也開始笨拙，有必要準備孕婦裝了。乳暈和乳頭的顏色加深，而且乳房越來越大。此時你也許會出現(xiàn)水腫，血壓升高，心跳加快的情況。整天都很疲倦，比較嗜睡，胃口也很好。有的孕媽媽上唇、面頰上方和前額周圍上可能出現(xiàn)暗色斑塊，這種暗色斑在分娩后不久就會消退，但你現(xiàn)在要盡量避免受到陽光的暴曬。

懷孕第19周營養(yǎng)提示

        1.   脂質是腦及神經系統(tǒng)的主要成分。孕媽媽應適度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、腰果等干果，有利于大腦的發(fā)育。

        2.   可以把午餐和晚餐的重點安排成補充維生素A；早餐和加餐重點安排成補鈣，多吃一些干果和奶制品

        3.   準媽媽如果碘的攝入量不足，會影響胎兒的發(fā)育。碘是合成甲狀腺素的主要元素。含碘豐富的食材有：海藻、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜、柿子等。

        4.   服用孕愛維她（含葉酸、維生素B6、B12在內的17中人體最易缺乏的維生素和礦物質）。

孕婦乳頭溢奶正常嗎?

       許多孕婦在懷孕期間，特別是在孕晚期，會開始分泌出少量的初乳(有時被稱作“前乳”)。也有一些孕婦不會出現(xiàn)這種乳頭溢奶的情況。對孕婦來說，不管是否有乳頭溢奶的現(xiàn)象都是正常的。如果你的乳頭溢奶，你可以在胸罩里戴上防溢乳墊來保護衣服。很多母嬰用品商店或網上都銷售這類乳墊。 

       初乳是一種粘稠的微黃色液體。它含有抗體，能夠保護你的新生兒免受感染。如果你選擇母乳喂養(yǎng)，這種珍貴的液體會在真正的乳汁開始分泌之前喂養(yǎng)你的寶寶。初乳比最終的母乳含有更多的蛋白質、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化，含有剛出生頭幾天的寶寶所需要的營養(yǎng)。

乳頭內陷是什么引起的？

       乳頭內陷的一般原因是皮膚、皮下組織下陷，乳頭平滑肌發(fā)育不良，乳腺管短縮，部分組織纖維化攣縮。其中乳腺管短縮和組織纖維化攣縮是引起重度乳頭內陷的主要原因。臨床觀察乳頭內陷多半是原發(fā)性乳頭畸形。懷孕期間的你，需要特別留意上述癥狀，以便及時診治。

孕期乳頭的護理方法?

       孕期乳頭護理對產后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳頭皮膚變得堅韌，產后哺乳時不容易發(fā)生破損，乳腺炎。如果孕媽咪乳頭凹陷，孕期不注意糾正，直到產后再糾正，就為時已晚，將導致哺乳困難，影響母乳喂養(yǎng)，所以，孕媽咪應從孕中期就要開始做乳頭護理。這樣，才能在寶貝出生后順利進行母乳喂養(yǎng)。那么孕期要如何呵護自己的乳房呢?

1. 清潔乳頭

        孕后5個月開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。

2. 防皸裂護理

        用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂。及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，并在乳頭上涂防裂油。

3. 做乳頭按摩操

    經常進行乳頭按摩使乳頭能夠適應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。

    第1節(jié)：用食指和中指，稍微用力按壓乳頭的根部，移動手指，轉圈按壓乳頭。

    第2節(jié)：揉搓按摩：用食指和中指，移動手指，像搓繩一樣向左右方向均勻按摩乳頭。

    第3節(jié)：向乳頭內側按壓，同時揉搓按摩，不要只按摩乳頭，而是向乳房內側按摩。

乳頭矯正器，讓母乳喂養(yǎng)順順利利

       這時的你做好了母乳喂養(yǎng)的準備，卻發(fā)現(xiàn)自己乳頭平坦、凹陷，這時一個乳頭矯正器就非常需要了。乳頭矯正器最適合懷孕前使用，如果你的胸部不是太敏感，也可在懷孕的前六個月使用。方法得當，使用了3個星期左右，你可以感覺乳頭明顯被矯正和拉出，為寶寶母乳喂養(yǎng)做好準備啦。

       當孕媽媽感到身體慵懶，準爸爸要主動當孕媽媽的“依靠”。依靠在準爸爸身上，不僅很舒服，也會讓孕媽媽得到心理安慰。準爸爸也應該主動輕撫孕媽媽的背部，給予她更多的關懷。